Диетолог Алексей Ковальков со специалистом по антивозрастной терапии Еленой Островской обсудил способы замедлить старение. Видео опубликовано на YouTube-канале эксперта.
Фото: depositphotos.comdepositphotos.comНа долголетие влияет не только генетика и образ жизни, но и гормоны. Мужчинам с сахарным диабетом диетолог порекомендовал следить за уровнем тестостерона.
"Уровень тестостерона напрямую влияет на долголетие, липидный профиль, на вес, уровень сахара. Если вы хотите, чтобы мужчина приносил вам в клювике зарплату, строил ваш дом, что-то делал, и не хотите тратиться на похороны, уговорите его сдать анализы на тестостерон. Если он ниже плинтуса, обратитесь к врачу. Это вопрос долголетия и качества жизни", — сказал врач.
По словам Елены Островской, старение ускоряет регулярное употребление алкоголя. Спиртное "забивает" антиоксидантную систему, уменьшает выработку половых гормонов, замедляет лимфоток и задерживает воду в организме.Продлить молодость помогают антиоксиданты. Например, коэнзим Q10. Он вырабатывается организмом, но с возрастом его становится мало.Алексей Ковальков рассказал, что "выключить" старение можно, если регулярно мониторить гормоны и витамины, заниматься спортом и минимизировать стресс. После 45 лет врач посоветовал принимать для профилактики витамин D, омега-3, антиоксиданты и альфа-липоевую кислоту.Ранее "Рамблер" сообщал, что диетолог предупредила о риске смерти из-за отказа от сахара.
Источник: rambler.ru
